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以不同的方式看世界

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当我们以不同的方式看待世界时,世界也会发生变化,至少对我们来说是这样。

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大多数人都知道,你如何看待事物是有区别的。即使从物理角度来看,如果我戴上墨镜,有些东西看得更好,而有些东西看得不太清楚。

让我们把它打个比方。如果我戴着玫瑰色的眼镜呢?我认为我的世界是一个模糊的、舒适的、令人欣慰的地方,最终会变得很好。从心理学的角度来说,我们使用的过滤器会影响我们对环境的态度。带着我的玫瑰色眼镜,这个世界会看起来更美好,我与这个世界的接触和互动将建立在这个世界实际上是一个美好、舒适和舒适的地方的基础上。

而我的行为也会按照这个信念来进行。

那条可以咬我并杀死我的毒蛇,和我生活在同一个世界,只是没有戴着同样的玫瑰色滤镜。我戴着玫瑰色的眼镜改变了世界,在这种情况下,使它更加危险。

所以我的观点是,我们并没有与世界分离。我们是世界的一部分,我们所戴的心理眼镜会影响我们对世界的参与——有时会有好的结果,有时则不会。如果这个过滤器不是最适合特定环境的,可能就不会那么好。

作为人类,我们可能会犯的错误是,将我们对周围世界的经验/过滤与我们周围世界的现实混淆起来。去接受心理治疗的人(非常正确地)会这样做。例如,年轻时经历的创伤影响了我们现在如何在这个世界上行动–主要是使之更加困难。

我对这一概念的理解是,在我们对创伤的反应中,我们学会了戴上某种经验的过滤器,随着时间的推移,导致了某些回避和行为的习惯。少年时被社交焦虑淹没的年轻人继续回避社交活动;在酒精中找到安慰的受创者继续这样做,并发展出一整组自动模式,促成了这个人的 “个性 “和在这个世界上的存在方式,很可能是以似乎完全不受意识控制的不正常方式。

拥有一个固定的自我认同既是一种错觉,也没有多大用处。如果能够根据情况和我们的需要更换过滤器,才是更有用的。

让我们举个例子,某人热爱自然,也许有一种精神上的渴望,希望与自然相联系,并喜欢远足。这一切都很好,但如果这个人在森林或丛林中迷路了怎么办?他们有户外生存技能过滤器吗?他们能够发现即将袭击的蛇吗?当需要的时候,他们能改变他们的过滤器,以便更机智地应对正在呈现的世界吗?

让我们回到那个有社交焦虑症的年轻人身上。他学习社交技巧,以便能驾驭社交功能,如果这样做有用的话?如果答案是肯定的会发生什么?例如,去参加聚会,现在变成了一种偏好,而不是强迫。他可能不想参加社交活动,但如果必要的话,他也不会发脾气。

这是一种过滤器的选择,是一种看世界的灵活方式,是根据世界的样子来选择的。

大多数时候,对我们大多数人来说,我们的滤镜,我们戴的眼镜是完全自动的。这是 Kingdom of Default,一般来说,它要简单得多,需要的心理处理能力也少得多。这是理解为什么我们在很大程度上通过习惯生活的一种方式。

当我们改变了看待世界的过滤器(并获得了能够改变该过滤器的技能),我们的行动和结果也会发生变化,世界的其他方面会因为我们实际上是不同的而对我们有不同的对待。一辆公共汽车在路上飞驰,不管我们是否走在它的路上;而当我们漫不经心地在灌木丛中踩踏时,如果我们更小心、更用心地踩踏,蛇就会忽略我们。当我们改变时,世界也会改变,因为我们是世界的一部分,我们的改变会产生涟漪,影响到我们所接触的世界的其他部分。

在我们的发展过程中,我们学习/获得各种各样的过滤器,它们各自推动着我们向不同的方向发展。它们都在意识之外运行,并保持在意识之外,除非它们的后果变得太痛苦,所以我们寻求帮助。我对这种帮助的首选是催眠疗法,因为催眠似乎是一种接近“自动”行为并在相对较短的时间内改变它们的好方法。

催眠治疗师应该能够向其客户解释有意识和无意识的行为。每个人都知道什么是习惯。大多数人意识到有意识地改变一个习惯是很困难的。如果病人真的想改变,使用催眠术更容易改变。

对个人来说,比改变导致问题的过滤器更具挑战性的是,那就是学习如何以不同的方式重新融入这个世界,在没有这个习惯(和不同的习惯)的情况下创造新的生活。一定程度的“尝试”新的存在方式(在它们成为习惯和生活继续之前)。

这取决于个人,但我想说,对于客户来说,这是一项值得做的工作,而且在一个有时相当黑暗的世界里充满希望。

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